三日坊主でいい！アプリを使ったモチベーションの心理学
モチベーションが上がらない人、何もかもが三日坊主で終わってしまう人。
今回はそんな人のための記事です。
もし、あなたが今やりたいと思っている良いことを続けていけばその後の人生を変えてくれるかもしれません。
しかも、その習慣をアプリで作るんだからとても実戦しやすいです。
別記事でモチベーションを下がる理由と解決法について書いていますのでそちらも合わせてお読みください
https://kiyomi57176958.hatenablog.com/entry/2018/10/20/102318
それでは最後までお付き合いしていただけると幸いです。
三日坊主でいい！アプリを使ったモチベーションの心理学
今回はトロント大学の研究結果を紹介します。
男女150人を対象とした研究で、150人を2グループに分け、1ヶ月間定期的にテストを行いました。
そして片方のグループは他人のテストの点数や勉強時間を公開して、もう片方のグループにはそれを行いませんでした。
すると他人のテストの点数や勉強時間を知ったグループは著しく成績が向上します。
考えてみれば当たり前ですが、おそらくそれが行われるのは、学生で言えば定期テストや模試の時ぐらいしかありません。
そこで、それらを応用したのがこの方法です。
手順の解説
使うのはTwitterやInstagramなどのSNSアプリです。
もしも自分がギターが上手になりたいとするとします。
そういった場合SNSでギター関係のアカウントをフォローしまくります。
ここで重要なのはギター関係のアカウント以外フォローしないこと。
そして、ギターの練習をします。
モチベーションが下がったらソファなどでゴロゴロしながらSNSを見ます。
これを続けるだけ。
毎日続けることもいいことですが三日坊主でも全然いいです。
- 三日間死ぬほど練習する。
- やる気が出るまで2日ぐらい休む(SNSを見ながら)
- やる気が出たらまた始める。
ここで重要なのは 練習するときは死ぬほど真剣にすることです。
やってみればわかりますが結構楽です。
まとめ
たったこれだけ！
さぁ皆さんもやってみよう！
